Atomic Habits - James Clear | Atomik alışkanlıklar

 Pis vərdişlərindən qurtulub yaxşı vərdişlərə yiyələnməyin əslində çox sadə bir yolu var imiş.

James Clear-in Atomic Habits, yəni Atomik Alışkanlıklar kitabını oxuyaraq bu sadə həll yolunu öyrənə bilərsən. Bu kitabı oxuduqdan sonra bir daha əmin oldum ki, əslində gözümüzə kiçik görünən vərdişlər sonda böyük nəticələrə gətirib çıxarda bilir. Kiçik vərdişlər sanki sehirli gücə malikdir.

Düşünün 1 il boyunca hər gün 1 faiz irəliləyiş əldə etmək, il sonunda sizi irəlilədiyiniz həmin yolda 37 qat daha yaxşı və daha güclü edecəkdir. 

 Sözsüz ki, bəzən bir dövr olacaq, sizə elə gələcək ki, sanki heç bir irəliləyiş yoxdur, sanki siz yerinizdə sayırsınız . Amma bu əsla belə deyil. Məsələn, Bambu ağacı yer altında geniş kök salanadək düz 5 il boyunca əsla görülməz, hiss edilməz, lakin cəmi 6 həftə içində 27 metr yüksəkliyə çatır. 

Və ya iki tektonik təbəqə əsrlər boyu sürtünür və bu xırda təzyiqə səbəb olur, lakin bir gün təbəqələr arasındakı o xırda sürtünmə bu dəfə artıq zəlzəzləyə səbəb olur.

Deyişim bir anda olmadan öncə illərcə çəkə bilir, amma insanlar kənardan bunu o uğura sanki bir gündə çatmışsan kimi anlayar...

Uğur əsla təslim olmayanlar üçündür! Qazanmağın yeganə yolu isə hər gün daha yaxşı olmaqdır.

Küçük alışkanlıkların aslında çok şaşırtıcı gücü vardır.

Bu kitab sizin də potensialınızı ortaya qoymağa kömək edəcək.

Harika bir kitap yazmak için önce kendiniz bir kitaba dönüşmelisiniz.

1 yıl boyunca her gün yüzde 1'lik iyileşme kaydetseniz yıl sonu geldiğinde 37 kat daha iyi olursunuz.

Başarı hayatta bir kez yaşanan dönüşümlerin değil, günlük alışkanlıkların ürünüdür.

Kilonuz yeme alışkanlıklarınızın gecikmeli ölçüsüdür.

Bilginiz öğrenme alışkanlıklarınızın gecikmeli ölçüsüdür.

Dağınıklığınız temizlik alışkanlırınız gecikmeli ölçüsüdür.

Neyi tekrarlarsanız onu elde edersiniz.

Bambu yer altında geniş kök sistemleri kurarak geçirdiği ilk 5 yıl boyunca görülmezken, altı hafta içinde 27 metre yüksekliğe ulaşır. Benzer şekilde de alışkanlıklar.

Kendinizi iyi bir alışkanlık inşa etmek ya da kötü bir alışkanlığı aşmak konusunda zorlanırken bulursanız bunun nedeni ilerleme becerinizi kaybetmeniz değildir. Sıklıkla henüz Uykudaki Potensiyel Platosunu aşmamış olmanızdır.

Çok çabalamanıza rağmen başarıya ulaşmamak konusunda yakınmak bir buz küpünü sıcaklığı eksi 3,8 dereceden eksi 0,5 dereceye çıkararak eritmemekden yakınmaya benzer. Emeğiniz ziyan olmamışdır, sadece depolanmaktadır. Aksiyon 0 derecede gerçekleşir. 

Uykudaki Potansiyel Platosuna nihayet ulaştığınızda insanlar bunu bir gecede gerçekleşmiş bir başarı olarak görürler. Dış dünya öncesinden olanlardan ziyade en çarpıcı olayları görür, ama siz bugün o sıçrayışı mümkün kılanın uzun zaman önce hiç ilerleme kaydetmiyormuşsunuz gibi göründüğünüz zamanlarda harcadığınız emek olduğunu bilirsiniz.

İki tektoknik tabaka birbirlerine milyonlarca yıl sürtünebilir bu sırada gerilim yavaş yavaş büyümektedir. Sonra bir gün asırlardır yapdıkları gibi bir kez daha sürtünürler, ama buz kez gerilim çok büyüktür ve deprem olur. Değişim bir anda oluvermeden önce yıllarca sürebilir.

Kazanmanın tek yolu her gün daha iyi olmakdır.

Başarı vazgeçmeyenler içindir!